PROGRAMME SOS RUPTURE
Ce programme est ton point de départ pour souffler (vraiment).
14 jours pour apaiser tes émotions, sortir des ruminations et te remettre en mouvement – un petit pas à la fois, sans pression.
Tu as l’impression d’avoir perdu pied.
Tu vis chaque jour comme une tempête émotionnelle… sans notice pour t’en sortir.
Peut-être que :
Tu te réveilles avec une boule au ventre, en espérant que ce soit un mauvais rêve.
Les pensées tournent en boucle, entre « Et s’il/elle revenait ? » et « J’aurais dû faire les choses autrement… ».
Tu passes de la colère au vide, du manque à la panique, sans réussir à t’ancrer.
Tu essaies de tenir le coup en journée… mais dès que tu es seul.e, tout remonte.
Et tu te demandes sincèrement : Comment je vais faire pour m’en sortir ?
💬 Si tu ressens ça : tu es loin d’être seul.e.
Tu traverses un moment de bascule.
Un moment où tu n’as pas besoin d’aller bien, mais juste d’un point d’appui pour ne pas t’écrouler.
C’est exactement pour ça que ce programme existe.
🌪 AVANT – Ce que tu vis peut ressembler à ça :
• Tu avances comme tu peux, mais sans direction claire.
• Ton cœur te serre sans prévenir, même en pleine rue ou au travail.
• Tu veux aller mieux… mais tu ne sais pas par où commencer.
• Tu remets tout en question, y compris ta valeur, tes choix, ton avenir.
• Tu vis au rythme de vagues d’émotions qui te submergent plus qu’elles ne t’aident.
Tu fais de ton mieux, et pourtant, tu as l’impression de t’enliser.
Et tu te demandes : Est-ce que ça va rester comme ça longtemps
🌤 APRÈS 14 JOURS – Ce que tu peux attendre du programme :
• Tu sens à nouveau un peu de calme à l’intérieur.
• Tu sais mieux ce que tu ressens, et tu as des outils concrets pour y faire face.
• Tu arrêtes de tourner en boucle sur l’autre… pour revenir vers toi.
• Tu retrouves de l’énergie, de la clarté, de l’élan.
• Tu te rappelles que tu as une force en toi — même si elle était enfouie.
Ce programme ne va pas "effacer" ta douleur.
Mais il peut t’aider à ne plus la traverser seul.e, ni en aveugle.
« J’étais en vrac après ma rupture. Ce programme m’a offert un cadre rassurant, jour après jour. J’ai pleuré, beaucoup… mais j’ai aussi commencé à respirer à nouveau. »
« Chaque jour, j’avais l’impression qu’on mettait les bons mots sur ce que je ressentais. Ça m’a aidée à sortir de la confusion et à faire la paix avec moi-même. »
« Je pensais que 14 jours ne suffiraient pas. Et pourtant, j’ai senti un vrai basculement intérieur. J’ai repris confiance, sans culpabilité ni pression. »
Semaine 1
Jour 1 : Accueillir ses émotions
Jour 2 : Construire une routine bien-être
Jour 3 : Développer l'auto-compassion
Jour 4 : Lâcher la culpabilité
Jour 5 : Se libérer du jugement et du ressentiment
Jour 6 : Faire face aux regrets
Jour 7 : Mettre fin aux pensées obsessionnelles
Semaine 2
Jour 8 : Qui suis-je maintenant ?
Jour 9 : Fixer des objectifs personnels
Jour 10 : Apprendre à être seul.e
Jour 11 : Ego Boost
Jour 12 : Remettre de la joie dans sa vie
Jour 13 : Commencer à lâcher prise
Jour 14 : Célébrer les progrès et envisager l'avenir
Oui.
Et tu te demandes peut-être :
« Pourquoi si peu ? »
Parce que ce programme a été pensé comme une ressource accessible, même quand on est au plus bas.
Et parce que la vraie valeur n’est pas dans le nombre de vidéos ou de bonus marketing…
Elle est dans ce que tu vas ressentir, comprendre et transformer en toi.
Ce que tu reçois :
✔️ 14 modules guidés, clairs et puissants
✔️ 14 exercices thérapeutiques concrets, pour vraiment avancer
✔️ Un format 100 % écrit, pour aller à ton rythme, sans écran, sans pression
✔️ Un accompagnement structuré, basé sur des principes éprouvés d’auto-compassion, de reconstruction émotionnelle et de recentrage
💡 Si ce parcours était proposé en séance individuelle, il représenterait plus de 4 heures d’accompagnement personnalisé — soit l’équivalent de plus de 400 €.
🎁 Et pourtant, tu y accèdes aujourd’hui pour seulement 27 € TTC.
Une décision douce, utile, et précieuse — pour toi.
✅ Tu viens de vivre une rupture (récente ou ancienne) et tu ressens encore un poids émotionnel difficile à porter.
✅ Tu es fatigué.e de ruminer, de chercher des réponses, de revivre la relation en boucle.
✅ Tu culpabilises encore — de ce que tu as dit, fait, pas fait… et tu aimerais apprendre à lâcher ça.
✅ Tu veux avancer, mais sans te brusquer ni faire semblant d’aller bien.
✅ Tu sens que tu as besoin d’un cadre rassurant, écrit, simple et bienveillant.
✅ Tu es prêt.e à te reconnecter à toi, même si c’est inconfortable au début.
✅ Tu veux comprendre ce que tu vis pour en sortir grandi.e, pas juste “tourner la page”.
❌ Tu cherches un moyen de récupérer ton ex.
❌ Tu veux des conseils de “séduction” ou des stratégies pour “le/la faire regretter”.
❌ Tu refuses de te remettre en question ou de regarder tes émotions en face.
❌ Tu veux “zapper” ta douleur sans la traverser.
❌ Tu n’es pas prêt.e à être un minimum honnête avec toi-même.
Je suis Claudia, coach certifiée en estime de soi et relations amoureuses.
Depuis 2020, j’accompagne des femmes et des hommes qui vivent une séparation à retrouver de l’apaisement, du discernement… et surtout, une vraie connexion à eux-mêmes.
🚫 Pas de stratégies pour "faire regretter ton ex"
🚫 Pas de recettes magiques pour "aller mieux en 3 jours"
🚫 Pas de phrases toutes faites — juste du vrai, du doux, et du solide
Moi aussi, j’ai connu des ruptures qui m’ont coupée le souffle.
Moi aussi, j’ai relu 100 fois nos messages en espérant y trouver une explication.
Moi aussi, j’ai cru que c’était ma faute, ou que je ne serais plus jamais capable d’aimer.
Et puis, un jour, j’ai compris :
👉 Ce n’est pas en me jugeant que je pourrais guérir.
👉 Ce n’est pas en restant figée dans le passé que je pourrais construire la suite.
Alors j’ai appris à me relever, un pas après l’autre.
Et aujourd’hui, c’est ce chemin-là que je t’aide à tracer — à ton rythme, sans pression, avec bienveillance.
De "Je ne sais plus qui je suis sans cette relation"
à "Je me retrouve, et je reconstruis sur des bases qui me ressemblent vraiment."
Les questions qu'ils et elles se sont posées :
Le contenu est « snackable » : micro-leçons, exercices imprimables, . Tu avances à ton rythme et tu gardes l’accès à vie pour revenir sur les modules quand tu veux.
Oui. Les outils servent à toute personne qui veut refermer définitivement la page — que la séparation soit toute fraîche ou qu’elle laisse encore des cicatrices des mois plus tard, et même si tu es à l’origine de la décision.
C’est normal ! Le programme et le workbook incluent un plan “jour de tempête” pour gérer les vagues de tristesse. Tu as également accès en illimité au programme.
C’est un format auto-guidé, concret et court (14 jours) centré sur l’action : exercices pratiques, reprogrammation mentale et organisation quotidienne. Il ne remplace pas un suivi thérapeutique profond mais agit comme un starter pour t’aider à reprendre le contrôle rapidement.
Tu reçois aussitôt un e-mail avec tes identifiants. En moins de 2 minutes, le tableau de bord « Jour 1 » s’ouvre — tu peux commencer dès maintenant ou quand tu te sens prête.